Winterzwemmen

Is winterzwemmen gezond? Ja, absoluut! Het is echter wel belangrijk dat je de juiste voorzorgsmaatregelen neemt. Als je de juiste uitrusting en accessoires hebt voor winterzwemmen, zal het moeilijkste zijn om de moed te verzamelen om in het koude water te springen.

Begin goed - start langzaam op

Nederland en België hebben het perfecte klimaat voor echte winterzwemmers, en steeds meer mensen omarmen deze trend. En met goede reden, want wetenschappelijk is bewezen dat winterzwemmen zowel stress als depressie vermindert.

Ook voor mensen die willen afvallen is winterzwemmen ideaal. Door de stress en schok die het lichaam ondergaat wanneer je in het koude water springt, en de warmte die je lichaam begint te produceren wanneer je eruit stapt, draagt het bij aan gewichtsverlies. Je verbrandt namelijk calorieën, waarmee de vraag "Is het gezond?" meteen beantwoord is.

Dit proces treedt in werking doordat koud water de bloedvaten vernauwt en je lichaam verschillende hormonen en endorfines vrijgeeft, zoals dopamine.

Hierdoor ervaar je een zeker comfort wanneer je uit het water komt. Maar onthoud dat je je lichaam blootstelt aan een koude schok, daarom is het belangrijk om zeer langzaam en voorzichtig te beginnen. Winterzwemmen is namelijk heel anders dan zwemmen in de zomer.

Een lage watertemperatuur kan bovendien gevaarlijke situaties creëren. Daarom zijn er enkele adviezen die je moet opvolgen, vooral wanneer je net begint met winterzwemmen en met name over de tijd die je in het water doorbrengt:

• Zwem nooit alleen.
  
• Volg dezelfde zwemadviezen als in de zomer.
• Vermijd dat je hoofd onder water komt.
• Een beginner mag niet langer dan 10 seconden achter elkaar in het water zijn.
• Ervaren zwemmers kunnen tot 40 seconden in het water blijven.
• Adem rustig en voorkom dat je gaat hyperventileren wanneer je het water ingaat. 

Met de juiste uitrusting is winterzwemmen een eitje

Net als bij veel andere activiteiten wordt winterzwemmen gemakkelijker voor echte winterzwemmers als je over de juiste accessoires beschikt. Als je gaat winterzwemmen, is het bijvoorbeeld een goed idee om zwemschoenen te dragen. In de winter kan er namelijk ijs op steigers en trappen liggen, waardoor deze oppervlakken erg glad worden, vooral met natte voeten. Met het juiste schoeisel kun je ongelukken vermijden.

Na je winterzwemavontuur is het belangrijk om je snel af te drogen en warme kleding aan te trekken. Een badjas of een poncho is dan perfect om snel warm te worden nadat je uit het water komt. Sla deze simpelweg om je lichaam terwijl je beide handen vrij houdt.

Sommige mensen hebben moeite om hun handen en voeten op te warmen na het zwemmen, wat pijnlijk en ongemakkelijk kan zijn en de geweldige ervaring van winterzwemmen kan bederven. Dit probleem kan worden opgelost met de juiste sokken en handschoenen, speciaal ontworpen om het water mee in te gaan.

Vind alles wat je nodig hebt voor winterzwemmen bij Watery.nl

Dankzij de ligging van Nederland en België zijn er tal van opties voor winterzwemmen, variërend van clubs tot gemeenschappen waar winterzwemmen als sociale bijeenkomst centraal staat. Begin dus je eigen winterzwemavontuur op Watery.nl.

Wij hebben alles wat je nodig hebt om aan je winterzwemavontuur te beginnen. Heb je vragen, begeleiding of goed advies nodig? Onze geweldige klantenservice staat altijd voor je klaar. 

Bij Watery profiteer je ook van veel andere voordelen. Onze 100% prijsgarantie zorgt ervoor dat je de beste prijzen krijgt voor onze producten en daarnaast krijg je ook:

• Gratis verzending bij aankopen boven € 69.
• Levering binnen 2-4 dagen.
• Onze klantenservice is alle werkdagen bereikbaar van 08.00 tot 22.00 uur, op zaterdag van 10.00 tot 16.00 en op zondag van 14.00 tot 22.00 uur.

Je krijgt alles voor de laagste prijzen, en met onze prijsgarantie krijg je gegarandeerd de beste prijs voor al onze producten.

Dus waar wacht je nog op? Begin met winterzwemmen, het is gezond voor lichaam en geest. En als je bij ons winkelt, hoef je alleen nog maar na te denken waar je de volgende keer in de winter gaat zwemmen.