Aquagym

In deze categorie vind je alles wat je nodig hebt om water-aerobics zo goed mogelijk te doen. Aquagym is een geweldige manier om aan watersport te doen, omdat je vrijer in het water drijft en een veel zwaardere last kunt dragen.

Wateraerobics of aquagym is dus een geweldige manier om je coördinatie, kracht en balans te oefenen. En vanwege de vrije beweeglijkheid is het een watersport voor alle leeftijden. Het is ook een geweldige en andere manier om te trainen en je lichaam te laten pompen..

Dit is waarom aquagym gezond is

Wateraerobics of aquagym is een zeer gezonde activiteit, omdat het je de mogelijkheid geeft om grotere spiergroepen tegelijk te trainen, terwijl je ook hun coördinatie traint. Dit type training geeft je dus ook de mogelijkheid om met meer dingen tegelijk te trainen.

Omdat je in het water rent, trapt en springt, krijg je een natuurlijke weerstand die de spiergroepen niet belast. Je krijgt je hart nog steeds aan het pompen, net als bij veel andere sportactiviteiten, maar voorkomt blessures die je anders zou kunnen oplopen als je bijvoorbeeld op een harde ondergrond rent.

Op deze manier werkt het water als bescherming en als weerstand, omdat de moeilijkheidsgraad van je training afhangt van hoe snel je in het water beweegt. Dit maakt het ook mogelijk om wateraerobics in verschillende moeilijkheidsgraden te vinden, waardoor het voor iedereen makkelijk is om mee te doen.

Aquagym wordt daarom ook gezien als een milde vorm van lichaamsbeweging, omdat het drijfvermogen in het water je rug en gewrichten beschermt tegen aandoeningen zoals artritis.

Op welke diepte doe je aan water-aerobics??

De meeste water-aerobics worden gedaan op een diepte waarbij je de bodem kunt bereiken. Het is een essentieel onderdeel van de training, omdat je je van de bodem moet kunnen afduwen als je de verschillende oefeningen bij water-aerobic doet. Mensen die niet kunnen zwemmen of zich onveilig voelen in de buurt van water, kunnen dus ook meedoen.

Er zijn een aantal hulpmiddelen die je kunnen helpen als je je onzeker voelt in het water. Met een zwemband of zwemvest kun je extra drijfvermogen krijgen, zodat je geen extra energie hoeft te besteden om jezelf in het wateroppervlak te houden. Ze geven allebei veel comfort, terwijl je mobiliteit behouden blijft, zodat je niet belemmerd wordt bij het doen van verschillende oefeningen.

Vind de uitrusting die je nodig hebt om te watergymmen

Er is veel materiaal dat het voor jou gemakkelijker kan maken om aan aquagym te doen. Zo kun je ook ontdekken dat een noodle aquaform en kickboards een groot deel van de training zullen uitmaken. Ze worden vaak gebruikt om verschillende spiergroepen te isoleren, terwijl je op andere intensiever traint. Dit zie je bijvoorbeeld bij kickboards, waarbij de armen meer op hun plaats worden gehouden, terwijl je bij bepaalde oefeningen je benen traint..

Omdat alle aerobic-oefeningen in het water plaatsvinden (uiteraard), kan het een goed idee zijn om jezelf te beschermen. Vooral omdat het chloorwater ruw kan zijn voor ogen en haar. Het kan een goed idee zijn om een zwembril te dragen, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over geïrriteerde ogen. Er zijn verschillende soorten glas verkrijgbaar, maar met helder of blauw glas zit je waarschijnlijk goed. Zolang ze je zicht niet belemmeren, zoals bijvoorbeeld spiegelglas doet.

Om je haar te beschermen is een badmuts een goed idee. Deze zijn verkrijgbaar in allerlei vormen, kleuren en patronen. En op deze site vind je er zeker een die bij je past. Als je dit geregeld hebt, kan het ook zo zijn dat je met je hoofd onder water gaat, en als je het niet prettig vindt om water in je oren te krijgen, raden we je aan om ook oordopjes te dragen.

Als het aankomt op welke zwemkleding het beste is voor wateraerobics, komt het erop neer waar je je het meest comfortabel in voelt. Een badpak voor vrouwen kan de voorkeur hebben, omdat het goed aansluit op het lichaam, zodat je niet het risico loopt dat je badkleding afzakt tijdens de verschillende oefeningen.

Een zwemshort voor mannen of zwembroek kan gemakkelijk gebruikt worden voor aquagym. Je moet er alleen rekening mee houden dat de lossere stof van een zwemshort je iets meer waterbestendigheid geeft dan stof die dichter op het lichaam zit.

Daarnaast raden we je ook aan om een paar zwemschoenen of waterschoenen te gebruiken als je aan watergym doet. Ze geven je een stevige grip op de bodem en zorgen ervoor dat je niet uitglijdt op de natte tegels langs het zwembad.

Als je aan aquagym doet op zee, raden we je zeker aan om een paar zwemschoenen of waterschoenen te dragen. Anders loop je het risico op scherpe voorwerpen te stappen, wat je dag snel kan verpesten.

Koop je uitrusting voor aquagym hier op Watery.nl

We doen zelf graag aan wateraerobics, omdat het een geweldige en gezonde manier van bewegen is. Het beste aan dit soort sport is dat iedereen mee kan doen, ongeacht je leeftijd. Met de juiste uitrusting hoef je niet eens te kunnen zwemmen om de verschillende wateraerobic-oefeningen te doen.

Je vindt alles wat je nodig hebt hier op onze site, zodat je klaar bent om aan aquagym te doen. Als onderdeel van deze deal krijg je ook:

• Gratis verzending bij aankopen boven 69€
• 2-4 dagen levertijd
• Onze klantenservice is alle werkdagen bereikbaar van 8-16 en 18-22 uur en van 10-16 uur.
  
• Goedkoopste prijs of 100% prijsmatch, zodat je zeker weet dat je de beste kwaliteit tegen de beste prijs krijgt.

Het wordt niet gemakkelijker om te beginnen met wateraerobics.