Wat is Synchroonzwemmen?
Synchroonzwemmen is dansen in het water, waarbij je op kunstzinnige wijze expressie moet geven op muziek. Het is een fantastische en unieke manier om in het water te bewegen, geschikt voor alle waterliefhebbers, jong en oud. Hoewel de meeste beoefenaars vrouwen zijn, doen steeds meer mannen mee aan de synchroonzwem-elite. De sport vereist een combinatie van kracht, flexibiliteit, elegantie, controle, coördinatie en conditie. Als zwemmer probeer je zowel het publiek als de jury te overtuigen dat wat je doet kinderspel is en helemaal geen uitdaging. De sport is fysiek veeleisend en kan vergeleken worden met een sprint zonder adem te halen.
Over synchroonzwemmen hier in Hobro:
Synchroonzwemmen is een sport die het lichaam en de techniek ontwikkelt en tegelijkertijd een goede training biedt voor alle spiergroepen. 
Op hogere niveaus stelt de sport zeer hoge eisen aan lichaamscontrole, motoriek en coördinatie. Je moet het water en je lichaam op de juiste manier gebruiken om de moeilijke maar mooie elementen van de sport uit te kunnen voeren.
Op alle niveaus biedt de sport een unieke watergevoel. Een gevoel die je niet krijgt bij andere watersporten. Je doet op een leuke en andere manier aan beweging, terwijl je samen met anderen mooie patronen en acrobatische lifts maakt.
Je leert gebruik te maken van het water en jezelf drijvend te houden zonder de bodem aan te raken, omdat dit tot diskwalificatie leidt.
In synchroonzwemmen kan men deelnemen aan 4 disciplines: solo, duet, team (4-8 zwemmers), en combinatie team (tot 10 zwemmers). In solo heb je de meeste mogelijkheid om jezelf artistiek uit te drukken op de muziek, en beweeg je vrijer en vloeiender dan in de andere disciplines. De andere drie disciplines vereisen goed teamwork, waarbij de bewegingen perfect synchroon moeten zijn, wat de grote uitdaging vormt.
Hoe begin je, wat heb je nodig en wat kost het?
Er zijn clubs in het land die kunstzwemmen aanbieden, en deze clubs onderwijzen de sport op alle niveaus.
Deze synchroonzwemverenigingen zijn er in Denemarken:
Sjælland: Gladsaxe, Kalundborg en Slangerup.
Fyn: H2Odense.
Jylland: Thisted en Lyseng.
Een complete lijst van de Deense synchroonzwemverenigingen met contactgegevens vind je hier.
De benodigdheden voor de training zijn heel simpel, je hebt slechts een badpak of een paar zwembroeken nodig, een paar zwembrillen, een badmuts en een neusklem. We staan vaak op onze kop in het water, en dan is het essentieel om een neusklem bij je te hebben. Hoewel sommigen geen last hebben van water in hun gezicht, is het voor velen een goed idee om er een mee te nemen.
De prijs varieert per club, omdat de clubs verschillende aantallen trainingsuren per week bieden. Een typisch lidmaatschap voor kunstzwemmen, dat kan worden vergeleken met een gewoon lidmaatschap van een zwemschoole, kost ongeveer 500,- en daarna stijgt de prijs naarmate de hoeveelheid training toeneemt.
Wedstrijden in synchroonzwemmen
Nadat je de basistechnieken hebt geleerd en het beginnersniveau hebt bereikt, kun je deelnemen aan wedstrijden. Een wedstrijd is verdeeld in twee delen: de figurenwedstrijd en de muziekwedstrijd. 
Het eerste deel van de wedstrijd bestaat uit de zogenaamde figurenwedstrijd.
Hierin zwem je apart, voor vijf tot zes juryleden, en toon je een bepaald element. De individuele zwemmer wordt beoordeeld met een cijfer van 1-10. Voor dit deel van de wedstrijd moet je een zwart badpak en een witte badmuts gebruiken, zodat de juryleden de zwemmers niet gemakkelijk kunnen onderscheiden.
Het tweede deel, de zogenaamde muziekwedstrijd, houdt in dat je in het water moet laten zien welke choreografie je thuis op muziek hebt getraind. Dit deel is duidelijk het moeilijkst, omdat je een programma van ongeveer 3 minuten moet uitvoeren, waarbij de helft van het programma onder water plaatsvindt. Dit deel omvat het artistieke element, waarbij je de jury moet overtuigen dat je eigen programma het beste is.
Je wordt beoordeeld op drie gebieden: moeilijkheidsgraad, uitvoering en artistieke expressie. De artistieke expressie wordt beoordeeld op de uitdrukking die je geeft met je gezicht en de bewegingen van je lichaam.
Voor het tweede deel moet het haar strak in een knot worden gebonden, zodat het uit de ogen blijft tijdens de wedstrijd. Voor de knot heb je elastieken en haarnagels nodig. Wanneer het haar is vastgebonden, wordt het ingesmeerd met vloeibare gelatine, zodat het niet in het water losraakt. Vervolgens wordt er versiering aan het haar toegevoegd.
Daarna trek je je mooie badpak aan. Op beginnersniveau leen je meestal een versierd badpak van je club, waar pailletten op zijn genaaid of steentjes zijn geplakt. 
Op hoger niveau kiezen meer zwemmers ervoor om een badpak te kopen om zelf creatief te zijn of om er een speciaal op maat te laten maken door bedrijven die dergelijke pakken produceren.
Alle professionele kunstzwemmers hebben op maat gemaakte pakken, wat helpt om meer punten te scoren voor het eindresultaat. Ook in Denemarken hebben veel mensen op maat gemaakte pakken laten maken, waardoor kunstzwemmen in Denemarken naar een professioneler niveau wordt getild.
De pakken glinsteren enorm en dragen bij aan de impressie die de jury krijgt van je thema, waardoor je score voor artistieke expressie beter kan worden beoordeeld.
Vervolgens wordt ook make-up gebruikt om de laatste afwerking aan de expressie toe te voegen en om de gezichtsuitdrukkingen duidelijker voor de jury te maken. De juryleden zitten ver weg en juist daarom moeten de gezichtsuitdrukkingen extra duidelijk zijn.
Zien hoe de beste synchroonzwemmers in Hobro trainen, het materiaal dat ze gebruiken en wat er onder water gebeurt:
Samenwerking
De sport vereist een goede samenwerking tussen de zwemmers van het team. Zwemmers moeten op dezelfde manier denken, wat betekent dat ze de tellen van de muziek gelijk moeten tellen.
Zwemmers moeten ook elkaars sterke en vooral zwakke punten kennen. Het teamverband is het sterkst wanneer alle zwemmers elkaar kennen, waardoor ook de ondersteuning groot blijft voor degenen die het het meest nodig hebben.
Pointsysteem
Als zwemmer moet je noch de figurenwedstrijd noch de muziekwedstrijd onderschatten, omdat beide onderdelen 50% bijdragen aan de totale score. Als je op het podium wilt staan en hoge punten wilt behalen, moet je zowel technisch vaardig zijn in de figurenwedstrijd als bekwaam zijn in het artistiek uitdrukken in de muziekwedstrijd.
KRIJG 10% KORTING
De kortingscode kan gebruikt worden bij alle nieuwe klanten op alle producten op de website, waaronder producten aanbevolen in dit artikel.
Waar wacht je nog op? Haal meer uit je tijd in en op het water!
Synchroonzwemmen in Denemarken
In Denemarken is synchroonzwemmen geen wijdverbreide sport in vergelijking met vele andere. Er zijn ongeveer 11 clubs, 3 in Jylland, 1 op Funen en 5 op Sjælland, en ongeveer 500 zwemmers op nationaal niveau. Tot 2017 werd deze sport ‘synchroonzwemmen’ genoemd, maar in de zomer van 2017, na het WK, werd door FINA besloten de naam te wijzigen in 'kunstzwemmen'.
Op nationaal niveau heeft Denemarken 4-5 evenementen waar iedereen aan kan deelnemen. De evenementen zijn voor alle niveaus en veel evenementen duren een heel weekend. Bij de evenementen is er altijd een goede sfeer en het is altijd spannend om te zien wie er uiteindelijk met de gouden medailles vandoor gaat. Elk jaar wordt de club van het jaar uitgeroepen, een prijs voor de club die in totaal de meeste punten heeft behaald op de kampioenschappen van het seizoen, namelijk DÅM/DJM en DM. De prijs heeft een grote prestige in de kunstzwemgemeenschap in Denemarken en veel clubs strijden elk jaar nauw om de titel.
Denemarken organiseert jaarlijks een gemeenschappelijk trainingskamp voor alle zwemmers in alle clubs, waarbij een internationale trainer wordt uitgenodigd. Er valt veel te leren en het is leuk om op nationaal niveau op een andere manier met elkaar samen te trainen.
In 2016 werd kunstzwemmen in Denemarken geïntroduceerd met het "Jylland-team". Een alternatief voor een nationaal team dat werd ondersteund door de Deense Zwemunie. Het team is gericht op de oudste zwemmers in Jylland, die van plan waren te stoppen. Het team kreeg veel ondersteuning en in 2017 moest het Jylland-team auditie houden voor het team. De unie steunde het opnieuw en betaalde zowel voor de onderwaterluidsprekers als de salaris van de trainer.
In 2018 werd op Sjælland een soortgelijk team opgericht, dat bekend staat als het "Sjælland-team". De bedoeling van de twee teams is om deel te nemen aan de nationale wedstrijden en tegen elkaar te strijden.
Internationaal kunstzwemmen
Aangezien de sport zo klein is in Denemarken, hebben we niet dezelfde trainingsmogelijkheden als in veel andere landen wereldwijd. Het gebrek aan trainingstijd en faciliteiten resulteert in een lager niveau in Denemarken in vergelijking met het buitenland.
Er zijn slechts enkele Deense beoefenaars die internationaal opvallen. De sport is echter voortdurend in ontwikkeling en het niveau stijgt elk jaar, wat het moeilijk maakt voor een land als Denemarken om mee te doen met de zware internationale concurrentie, en daarom blijven we achter.
Toch zijn er verschillende internationale evenementen wereldwijd waar Deense deelname kon plaatsvinden en zelfs deelname van meerdere clubs in de afgelopen 15 jaar.
- Maiken Svanholm en Marie Frandsen, Swedish Open 2015
Het Deense nationale team heeft meerdere keren medailles gewonnen in teamcompetities, maar na een daling van het aantal zwemmers op nationaal niveau besloot de Deense Zwemunie het nationale team op te heffen. Clubs moeten daardoor hun eigen zwemmers sponsoren en alle praktische zaken zelf regelen.
Laten we hopen op een grotere groei van de sport en daarmee ook op een nationaal team in de toekomst.
- Het Deense Team in 2011 op NM
In de sport zijn er natuurlijk ook de grote kampioenschappen, zoals het Deense Kampioenschap, het Europees Kampioenschap, het Wereldkampioenschap en niet te vergeten de Olympische Spelen.
Heet de sport synchroonzwemmen, kunstzwemmen of waterballet?
Oorspronkelijk werd de sport "waterballet" genoemd, maar na een grote ontwikkeling in de jaren ‘90 werd de naam van de sport veranderd in "synchroonzwemmen". Het was niet langer als ballet en je bewoog sneller rond in mooie patronen en maakte uitdagende choreografieën.
In 2017 besloot FINA de naam van de sport te veranderen in "kunstzwemmen". Er zijn veel meningen over hun beslissing, maar FINA zelf vindt dat de sport op kunstschaatsen lijkt. Het is een echt artistieke sport en je vertelt een verhaal of probeert een boodschap uit te beelden met je choreografie.
Laat je niet misleiden door de nieuwe naam, de sport blijft nog steeds "dansen in het water op muziek".
Beginnen met synchroonzwemmen / kunstzwemmen
Nu zou je voldoende informatie moeten hebben om te beginnen met synchroonzwemmen als sport. Hopelijk weet je nu een stuk meer over de sport.
Vind je de sport nog steeds leuk en interessant klinken, dan heb je eerst wat uitrusting nodig. Hier is een snelle lijst die we hiervoor hebben samengesteld:
- Een zwemrugtas
- Een bidon
- Een gewone handdoek
- Een grotere selectie normale trainingspakken
- Een selectie zwemkleding met creatieve patronen en kleuren die kunnen worden gebruikt voor muziekwedstrijden. Deze pakken zijn namelijk geschikt om te versieren met lijm of naaien.
- Badmutsen in verschillende maten, maar minimaal een witte (het logo mag zichtbaar zijn) voor de figurenwedstrijd
- Helemaal zwarte badpakken (het logo mag zichtbaar zijn) voor de figurenwedstrijd
- Foamroller om beter te herstellen na de zware trainingen
- Oefenbanden om blessures te voorkomen
- Neusklemmetjes
- Duikbrillen
Wanneer je al deze benodigdheden hebt verzameld, moet je een synchroonzwemclub bij jou in de buurt vinden.
Dan ben je klaar om kunstzwemmen uit te proberen.
Heb je vragen over iets, laat dan zeker een reactie hieronder achter, dan proberen we te antwoorden.
Dit artikel is geschreven door Cecilie Højmark, een wedstrijdkunstzwemmer in Hobro die al jaren in deze sport zit. Hartelijk dank daarvoor.