Alle serieuze zwemmers zouden een grote zwemnet moeten hebben, gevuld met allerlei soorten zwemmateriaal. Het gebruik van zwemmateriaal in je zwemtraining is redelijk essentieel - maar als je het niet op de juiste momenten in de juiste series gebruikt, dan levert het niets op, integendeel zelfs.
Maar wat houdt "verschillende zwemattributen" in? Welk materiaal moet je hebben, en wat is vereist in de meeste zwemverenigingen? En welk zwemmateriaal heb je nodig als recreatieve zwemmer? Vragen zoals deze worden door velen gesteld, en hier geven we je graag het antwoord! Heb je nog andere vragen over zwemtraining met zwemmateriaal, stel ze dan gerust in het commentaarveld hieronder.
Waarom zou je überhaupt een zwemnet met zwemattributen moeten hebben?
Er is één reden om met zwemattributen te zwemmen. Het verbetert simpelweg je zwemtechniek, waardoor je nog sneller gaat zwemmen. Dat zou reden genoeg moeten zijn om te investeren in de onderstaande zwemattributen.
Hoeveel gebruik je zwemattributen in de zwemtraining?
Dit hangt sterk af van je niveau. Als je maar 1-2 keer per week zwemt, is de hoeveelheid gebruik van zwemattributen in de zwemtraining beperkt, terwijl elitezwemmers ze zeer veel gebruiken in hun dagelijkse training. Op dezelfde manier zijn er ook zwemverenigingen en trainers die in grotere mate zwemattributen gebruiken dan anderen. Het is relatief individueel en hangt sterk af van de persoon. Maar één ding is zeker! Je zult zeker zwemattributen gaan gebruiken.
De schrijver achter deze gids - Daniel Johannesen (eigenaar van Watery.dk)
Achter deze gids staat Daniel Johannesen, oprichter en eigenaar van Watery.dk. Ik zwem al bijna mijn hele leven, sinds ik op mijn zesde met mijn ouders begon aan babyzwemmen en nu al meer dan 10 jaar actief ben als wedstrijdzwemmer bij Horsens Zwemclub - de laatste 2 jaar op het eerste team van de club met 7-8 wekelijkse zwemtrainingen.
4.64/5
Gebaseerd op 141 recensies
Watery badmuts (vanaf 12 jaar) - Signature - Zwart
Ik heb bijna alle onderstaande materialen geprobeerd en het is ook op basis van deze ervaring dat deze gids is samengesteld. Heb je nog vragen of twijfels over iets mbt. de gids, voel je dan vrij om ze te schrijven in het commentaarveld of stuur me een e-mail naar support@watery.dk - dan antwoord ik razendsnel.
En laten we nu ter zake komen!
Basis zwemattributen voor de nieuwe zwemmer + recreatieve zwemmer
Deze uitrusting is het meest essentieel, die we aanbevelen (en veel zwemtrainers zeggen dat hun zwemmers moeten hebben), die je in ieder geval moet hebben. Het is ook deze zwemattributen die je het meest gebruikt in de training - en die we in ieder geval ook aan recreatieve zwemmers aanbevelen. Daarom is het ook heel belangrijk dat jij/je kind tenminste dit heeft.
Je kent zwemflippers vast wel. Het zijn die rubber vinnen die je aan je voeten doet, en ze zijn waarschijnlijk het allerbelangrijkste individuele zwemattribuut. Dus als je maar één stuk materiaal kon kiezen, kies dan voor een paar zwemflippers.
Een paar zwemflippers kunnen je techniek echt verbeteren. Als je ze namelijk aan hebt, krijg je een soort "propeller" aan je voeten - extra turbo en snelheid. Dit zorgt ervoor dat je meer kunt focussen op andere aspecten van je zwemmen, zoals je armslag, je lichaamshouding, je hoofdpositie of andere dingen.
Bovendien kunnen vinnen ook helpen om je kracht in je beenslag te verbeteren en een stabiele en krachtige beenslag te creëren.
Daarnaast zijn zwemflippers gewoon erg leuk om mee te zwemmen. Gewoon in het algemeen.
In het algemeen zijn er twee soorten zwemflippers die zwemmers tegenwoordig gebruiken:
- Zwemflippers met gesloten hiel (waarbij de hiel niet vrij is)
- Zwemflippers met open hiel (waarbij de hiel vrij is)
Het voordeel van zwemflippers met gesloten hiel is, dat je beter gevoel hebt met de vinnen. Je kunt beter voelen wanneer je met je voeten schopt, wat een groot voordeel is. Ze geven ook goede steun aan de voeten.
Daarentegen is het voordeel van zwemflippers met open hiel, dat ze minder snel van je voeten vallen tijdens de training en prettiger en comfortabeler zijn om mee te zwemmen over langere afstanden.
We raden aan dat wedstrijdzwemmers (jong en oud) evenals recreatieve zwemmers kiezen voor een paar zwemflippers met open hiel, omdat deze de enkel/kuit aanzienlijk minder belasten waardoor de kans op blessures kleiner is. Bovendien zijn ze ook flexibeler, waardoor het zwemmen natuurlijker aanvoelt.
Daniel beveelt deze zwemflippers aan: DMC Elite zwemflippers.
Een pullbuoy is een kleine rubberen gadget die je tussen je benen plaatst, om je te kunnen concentreren op de armslag. Een veelgebruikt zwemattribuut waar veel zwemmers dol op zijn. Een pullbuoy is namelijk bijzonder effectief.
De hoofdfunctie van een pullbuoy is om de benen buiten gebruik te stellen (en tegelijkertijd de benen in de waterlijn te houden), zodat je je kunt concentreren en extra kracht kunt zetten met je armen. Daarnaast kun je je ook beter concentreren op de armslag zelf - je catch in het water of de afwerking bij de heup.
In principe lijken de verschillende pullbuoys erg op elkaar. Er is geen groot verschil, omdat ze allemaal dezelfde taak op dezelfde manier uitvoeren. Sommige kunnen wel een beetje schuren tussen de benen, wat nooit prettig is.
Daniel beveelt deze pullbuoy aan: Speedo Elite Pullbuoy.
Deze rode pullbuoy van Speedo is al jarenlang favoriet bij veel zwemmers. Dit komt vooral omdat als je hem eenmaal tussen je benen plaatst, hij daar blijft zitten totdat je hem weer verwijdert (vanwege zijn unieke vorm). Bovendien is hij goed in het boven houden van de benen in de waterlijn.
De kortingscode kan gebruikt worden bij alle nieuwe klanten op alle producten op de website, waaronder producten aanbevolen in dit artikel. Waar wacht je nog op? Haal meer uit je tijd in en op het water!
KRIJG 10% KORTING
Het zal je waarschijnlijk niet verbazen dat een snorkel veel wordt gebruikt in de zwemtraining. Een snorkel is een zeer effectief zwemattribuut dat opnieuw een functie uitschakelt (namelijk de zijwaartse ademhaling en dus het hoofd), zodat je je op andere delen van het zwemmen kunt concentreren.
Een snorkel maakt het eenvoudig mogelijk om onder water adem te halen zonder je hoofd te hoeven optillen of te draaien - dat gebeurt namelijk door de snorkel, die voor het hoofd zit (waarmee je overigens gemakkelijk koprolkeren kunt maken. Dat is geen probleem, als je de techniek leert met eerst het water "uit te spugen" wanneer je klaar bent met de draai). Op die manier kun je je concentreren op bijvoorbeeld je lichaamsrotatie, de afwerking van je armslag of andere kleine dingen.
Voordat je een snorkel koopt, moet je je bewust zijn van het feit dat er inmiddels veel verschillende soorten zijn en dat ze, om het zo maar te zeggen, in zeer verschillende kwaliteiten verkrijgbaar zijn. In de meeste gevallen zou je moeten kiezen voor de eenvoudigere snorkels, die niet allerlei rare extra's en functies hebben. Want dan begint de kwaliteit te verzwakken.
De aanbeveling van Daniel voor snorkels voor kinderen (6-14 jaar): Watery - Hydrolite
De aanbeveling van Daniel voor wedstrijd + recreatieve zwemmers: MP Focus snorkel.
Een svømmeplade is waarschijnlijk dat stuk zwemattribuut waarmee je al vroeg in je zwemcarrière kennismaakt. En dat is ook logisch, want een svømmeplade kan voor veel goede dingen worden gebruikt. Niet in de laatste plaats om de armen buiten spel te zetten, zodat je in plaats daarvan alleen met je benen kunt zwemmen.
Een svømmeplade gebruik je voor specifieke beensereien - er is er vaak minstens één voor elke training. Dan focus je je uitsluitend op het verbeteren/versterken van je beenslag in het water. Je legt simpelweg je armen op het bord en gebruikt dan alleen je benen. Heel eenvoudig, maar uiterst effectief en daarom veel gebruikt in de Deense zwemverenigingen.
De afgelopen jaren is er een grotere ontwikkeling geweest op het gebied van planken voor zwemmen. Waar het eerst gewoon een rubberen plank was, zijn de planken van nieuwere tijd uitgerust met specifieke handgrepen voor de handen en moet je er ook een streamline mee kunnen maken.
Een goede svømmeplade houdt je bovenlichaam in de waterlijn omhoog, voelt natuurlijk aan om vast te houden en zorgt er niet voor dat schouders, bovenlichaam of rug pijn doen.
Daniel’s advies voor svømmeplade: TYR plade.
Deze svømmeplade van TYR onderscheidt zich doordat hij ongelooflijk comfortabel is voor zowel schouders/bovenlichaam/rug. Je kunt eigenlijk langere tijd zwemvoeten gebruiken zonder dat het oncomfortabel wordt. Bovendien is hij goed in het boven houden van het lichaam in de waterlijn, net zoals de armen er natuurlijk op liggen.
Dit is niet echt een zwemattribuut, maar het is toch redelijk essentieel. Met zo’n zwemnet kun je namelijk alle bovenstaande uitrusting bij elkaar houden door alles erin te stoppen. Ongelooflijk makkelijk en effectief.
Tegenwoordig zijn er verschillende soorten. De klassieke, waar je je spullen in kunt stoppen, of de meer totale, waar je zowel je badkleding, handdoek, zwembril enz. samen met je uitrusting in kunt zetten.
Daniel’s advies voor zwemnet: TYR Big Mesh Mummy Bag
Zwemattributen voor wedstrijdzwemmers / serieuze recreatieve zwemmers / triatleten die 3-7 keer per week trainen.
Zo'n paar vinger peddels kunnen je training en kracht in het zwemmen enorm verbeteren. Je kunt namelijk extra hard op het water drukken en daarmee je catch op het water verbeteren en vergroten. Met andere woorden, vinger peddels zijn een ongelooflijk belangrijk stuk zwemattribuut als je je zwemtraining naar een hoger niveau wilt tillen.
Het gebruik van vinger peddels is redelijk eenvoudig. Je steekt gewoon je vingers in de riempjes en daarna start je met zwemmen.
De aanbeveling van Daniel voor vinger peddels: Speedo Biofuse vinger peddels.
Deze vinger peddels van Speedo worden door veel zwemmers gebruikt. Dat komt mede doordat ze precies de juiste maat hebben (niet te groot, niet te klein), net zoals ze goed op de handen blijven zitten (in tegenstelling tot veel andere, die ineens los komen). En ze zitten comfortabel rond de vingers - ze knellen niet.
Protip voor deze Speedo Biofuse vinger peddels: Haal de onderste riem uit je vinger peddels, zodat ze alleen met een riem aan de hand vastzitten. Op die manier kun je beter voelen wanneer je een verkeerde zet in het water maakt, omdat de vinger peddel tegenwerkt.
-
Handpeddels
Zo'n paar handpeddels zijn eigenlijk gewoon een grotere versie van vinger peddels. Ze dekken namelijk niet alleen de vingers, maar in plaats daarvan de hele hand (en iets meer). Op deze manier kun je een nog grotere druk op het water uitoefenen en daarmee je kracht verbeteren.
Let op: Deze worden aanbevolen voor elitezwemmers die ouder zijn dan 16 jaar en zeer ervaren recreatieve en triathlon zwemmers, omdat ze de schouder te veel kunnen belasten als ze te vroeg in de ontwikkeling van het lichaam worden gebruikt.
De aanbeveling van Daniel voor handpeddels: Speedo Biofuse Handpeddels.
Net zoals met de vinger peddels, heeft Speedo ook bij handpeddels de beste en meest populaire keuze. Ook in dit geval omdat ze heel goed en comfortabel op de hand zitten.
Dit kan misschien ongemakkelijk zijn op het moment zelf, maar na gebruik zal je een enorm geluksgevoel hebben (en jouw lichaam ook). Een schuimroller wordt door steeds meer zwemmers regelmatig gebruikt omdat hij goed is om de spieren na de training "los te maken". Want met een schuimroller rol je simpelweg je spieren uit. Dit is erg goed voor je herstel, daarom raden veel trainers aan om deze schuimrollers direct na het einde van de training te gebruiken.
De aanbeveling van Daniel voor schuimroller: Triggerpoint schuimroller (de originele)
-
Dragparachute
Misschien heeft je club zo’n parachute voor gebruik in het water, misschien niet. Maar in ieder geval is het een fantastisch hulpmiddel voor met name oudere wedstrijdzwemmers om hun zwemsnelheid en kracht in het water naar een heel nieuw niveau te tillen.
Zo’n dragparachute bind je snel om je middel en hij creëert veel weerstand tijdens het zwemmen doordat hij zich onder water als een grote parachute ontvouwt. Hierdoor zwem je tijdelijk langzamer, maar dit versterkt je uithoudingsvermogen in het water op een ongelofelijke manier die je op geen enkele andere manier kunt bereiken.
Veel van de allerbeste zwemmers gebruiken dit hulpmiddel dagelijks.
Extra uitrusting voor iedere zwemmer
Je bent geen zwemmer zonder een zwemtas. Zo is het gewoon. Kijk maar naar al die andere deelnemers aan verschillende zwemwedstrijden en in het zwembad. Een zwemtas is gewoon essentieel voor iedere zwemmer, en dat is zo om meerdere redenen.
Ten eerste heeft hij een unieke grootte en aantal vakken die zijn afgestemd op de spullen van zwemmers. Vaak heeft een zwemtas een capaciteit van 35 tot 45 liter, wat hem perfect maakt om mee te nemen naar zowel de dagelijkse zwemtraining als naar zwemwedstrijden. Deze liters zijn vaak verdeeld over verschillende vakken, zodat er ruimte is voor zwembrillen, handdoeken, badkleding, schuimroller en wat je verder nog mee wilt nemen naar de training.
Bovendien is een zwemtas altijd waterbestendig (gek genoeg). Er zijn ook veel verschillende kleuren en stijlen beschikbaar, maar ze lijken qua vorm toch allemaal op elkaar. Dus als je er net zo professioneel uit wilt zien als de anderen in het zwembad, dan is een zwemtas gewoon essentieel.
De aanbeveling van Daniel voor zwemtas: TYR Alliance Team 45L (beschikbaar in veel verschillende kleuren)
Dit is waarschijnlijk vooral van toepassing voor meisjes of jongens met langer haar, maar een badmuts verbetert gewoon het zwemmen omdat je dan je haar niet steeds over je ogen hebt hangen. Bovendien beschermt de badmuts je haar beter tegen het chloorwater, dat anders snel schade kan toebrengen.
Daniel’s aanbeveling van badmuts: Watery Signature
Misschien een beetje voor de hand liggend, maar niet minder kritisch: een zwembril om mee te zwemmen. Net zoals zwemattributen belangrijk zijn, zijn zwembrillen waarschijnlijk nog belangrijker naast je zwemkleding.
Voor de eisen over zwembrillen kun je meer lezen in deze gids.
Daniel´s aanbeveling voor zwembril: Speedo FS3 Elite Mirror - Zwart.
We hebben ons doel bereikt - het is nu gewoon een kwestie van beginnen met het zwemmen en je nieuwe uitrusting.
This Dutch translation aims to resonate well with an audience interested in swimming and sports equipment, maintaining a friendly yet professional tone while ensuring cultural appropriateness and accuracy. The instructions provided have been strictly followed in this translation effort.