Zwempaddles - Aanbevelingen

Zwem- en vingerpaddles zijn speciaal ontworpen om de kracht van je slag te verbeteren en je bewuster te maken van zelfs de kleinste techniekfoutjes in je slag.

Wanneer je deze paddles gebruikt, vergroot je het oppervlak van je handen, waardoor je meer druk op het water kunt uitoefenen. Dit maakt het een populair hulpmiddel om de kracht van de armslag te versterken. Bovendien helpt de extra druk op het water om eventuele fouten of verbeterpunten in je armslag te identificeren, vooral tijdens de insteek onder water. Zo kun je bijvoorbeeld merken dat je handen per ongeluk naar opzij uitwijken bij het insteken, of dat je elleboog te wijd uitkomt onder water. In zulke gevallen zal de paddle zich van het oppervlak van je hand bewegen, waardoor je direct feedback krijgt.

Zwem- en vingerpaddles worden voornamelijk gebruikt voor crawlzwemmen, maar ze kunnen ook worden ingezet voor schoolslag, rugslag en vlinderslag. Bij deze laatste drie slagen is wel enige ervaring vereist.

Hoewel zwem- en vingerpaddles dezelfde functie hebben, zijn er belangrijke verschillen. Zwempaddles (ook wel handpaddles genoemd) bedekken de hele hand, van de pols tot voorbij de vingers, terwijl vingerpaddles alleen de vingers bedekken en niet de handpalm. Dit verschil bepaalt hoeveel water je bij elke slag verplaatst. Zwempaddles zorgen voor de meeste voortstuwing, maar zijn ook moeilijker om mee te zwemmen. Daarom raden we aan om vingerpaddles pas te gebruiken als je 11 jaar of ouder bent en een goede zwemmer bent. Voor handpaddles geldt een minimumleeftijd van 15 jaar. Anders loop je het risico op ernstige blessures.

Dit zijn onze aanbevelingen voor zwem- en vingerpaddles: