Pull buoy - Aanbevelingen

Het belangrijkste doel van een trekboei is om de benen effectief te isoleren van beweging, zodat je alleen je armen gebruikt om voortstuwing te creëren.

Hier is een trekboei goed voor:

• Voor wedstrijdzwemmers of gevorderden om zich te concentreren op hun techniek of kracht in de slag. Als je een element zoals de benen weghaalt, kun je alleen concentreren op het inbrengen van je armen, je hoge ellenboog onder water, of je voortstuwing over het water. Als je niet de voortstuwing van de benen hebt, komt er ook druk op de armen te staan en dat zou de kracht van de pull-up kunnen verbeteren. Het gebruik van een trekboei voor deze kracht kan worden gecombineerd met vingerpeddels om extra druk op het water uit te oefenen.
• Voor nieuwere zwemmers om ze te helpen hun benen naar het wateroppervlak te brengen, die anders meestal halverwege de bodem hangen. Dit zorgt voor een natuurlijkere en meer samenhangende zwem. 

Een trekboei is echter niet zomaar een trekboei, want er zijn verschillen in ontwerp, comfort en drijfvermogen.

Voor een goede trekboei zijn verschillende dingen belangrijk:

• Drijfvermogen: Moet voldoende drijfvermogen in het materiaal hebben om het hele onderlichaam omhoog te houden in het water. Een vuistregel is dat het drijfvermogen niet sterk genoeg is als het bovenste deel van de trekboei, wanneer het tussen de benen zit, niet omhoog is en het wateroppervlak raakt. Alle goede zwemboeien zijn daarom gemaakt van EVA-schuim.
• Uitvallen tijdens het zwemmen: Het enige dat een goede training kan onderbreken, is als de trekboei eruit valt, meestal bij het omdraaien. Dit komt omdat hij te dik is (waardoor je jouw benen er moeilijk omheen kunt wikkelen) of omdat hij niet goed gevormd is naar de vorm van je dijen. De beste trekboeien hebben daarom het grootst mogelijke verschil in breedte aan de onderkant, in vergelijking tot het midden, terwijl de bovenkant smaller is zodat ze de dijen "omsluiten".
• Comfort: Kleine rode vlekken zijn niet te vermijden als je een trekboei langere tijd draagt. Maar een goede trekboei zou geen afdrukken achter moeten laten. Daarom moet het oppervlak worden behandeld/geschuurd zodat het niet tegen je huid schuurt als je zwemt.

Een trekboei kan op verschillende plekken op de benen worden geplaatst. De meest gebruikelijke is in het midden tussen de knieën en het kruis. Hoe dichter bij het kruis, hoe minder hulp je krijgt om je benen omhoog te houden. Als jij je daarentegen wilt richten op het versterken van je core/buikspieren bij de rotatie in plaats van je armen, dan kun je de trekboei met groot voordeel vlak bij je enkels plaatsen. 

Om ervoor te zorgen dat ze zo hydrodynamisch mogelijk zijn en tussen de benen blijven, zijn de beste trekboeien dunner en kleiner aan de ene kant en dikker aan de andere kant. Dit betekent dat het gemakkelijker is om met je bovenbenen een goede, stevige grip op de trekboei te krijgen.